کڻڻ جا اصول
تياري
کڻڻ
کڻڻ
مقرر ڪرڻ
1. تياري
کڻڻ يا کڻڻ کان اڳ، پنھنجي لفٽ جي رٿابندي ڪريو.جي باري ۾ سوچ:
ڪيترو ڳرو / بيڪار لوڊ آهي؟ڇا مون کي مشيني وسيلا استعمال ڪرڻ گهرجن (مثال طور هڪ هينڊ ٽرڪ، اسپرنگ بيلنسر، ميني ڪرين ويهلز، ڪارگو ٽرالي، ٽرڪ ڪرين، ڪروبار ڪم ڪندڙ هائيڊولڪ جيڪنگ، بيلٽ، سلنگ سان گڏ شيڪلز، اليڪٽرڪ هوسٽ سان گڏ گينٽري، ريموٽ ڪنٽرولر ۽ معاون لفٽنگ جو سامان.) يا ٻيو ماڻهو هن لفٽ ۾ منهنجي مدد ڪرڻ لاءِ؟ڇا اهو ممڪن آهي ته لوڊ کي ننڍن حصن ۾ ٽوڙڻ لاء؟
مان لوڊ سان ڪيڏانهن وڃان ٿو؟ڇا رستو رڪاوٽن، ڦاٽل علائقن، اوور هينگز، ڏاڪڻين ۽ ٻين اڻ برابري سطحن کان صاف آهي؟
ڇا لوڊ تي ڪافي هٿ هولڊ آهن؟ڇا مون کي دستانو يا ٻيو ذاتي حفاظتي سامان گهرجي؟ڇا مان لوڊ کي بهتر هينڊ هولڊز سان ڪنٽينر ۾ رکي سگهان ٿو؟ڇا ٻيو ماڻهو مون کي لوڊ ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ گهرجي؟
2. کڻڻ
جيترو ٿي سگهي لوڊ جي ويجهو وڃو.ڪوشش ڪريو پنھنجي کلن ۽ ھٿن کي پنھنجي جسم جي ويجهو رکو.لفٽ جي دوران پنهنجي پٺي کي سڌو رکو، پيٽ جي عضون کي تنگ ڪندي، گوڏن تي موڙي، لوڊ کي ويجهو ۽ وچ ۾ رکندي، ۽ مٿي ۽ اڳتي ڏسندي.هڪ سٺو هٿ هولڊ حاصل ڪريو ۽ کڻڻ دوران موڙ نه ڪريو.ڌڪ نه ڏيو؛کڻڻ دوران نرم حرڪت استعمال ڪريو.جيڪڏهن لوڊ تمام ڳري آهي انهي جي اجازت ڏيڻ لاء، ڪنهن کي ڳوليو جيڪو توهان جي لفٽ سان مدد ڪري.
3. کڻڻ
جسم کي موڙي يا نه ڦيرايو؛ان جي بدران، پنهنجي پيرن کي موڙ ڏانهن منتقل ڪريو.توهان جا هڏا، ڪلهي، آڱريون، ۽ گوڏن کي ساڳئي طرف منهن ڏيڻ گهرجي.وزن کي جيترو ممڪن ٿي سگھي پنھنجي جسم جي ويجھو رکو پنھنجي ڪلھن سان پنھنجي ڪنارن جي ويجھو.جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪيو، لوڊ سيٽ ڪريو ۽ ڪجهه منٽن لاء آرام ڪريو.پنهنجو پاڻ کي ايترو ٿڪائڻ نه ڏيو ته توهان پنهنجي آرام لاءِ مناسب سيٽنگ ۽ لفٽنگ ٽيڪنڪ انجام نٿا ڏئي سگهو.
2. ترتيب ڏيڻ
لوڊ سيٽ ڪريو ساڳئي طريقي سان توهان ان کي چونڊيو، پر ريورس آرڊر ۾.گوڏن تي جھڪيو، نه ڪلهن تي.پنھنجو مٿو مٿي رکو، پنھنجي پيٽ جي عضون کي تنگ ڪريو، ۽ پنھنجي جسم کي موڙي نه ڏيو.وزن کي ممڪن طور تي جسم جي ويجهو رکو.انتظار ڪريو جيستائين لوڊ محفوظ آهي توهان جي هٿ کي ڇڏڻ لاء.
فائدا
ڳري شيون کڻڻ ڪم جي جڳهه ۾ زخم جي مکيه سببن مان هڪ آهي.2001 ۾، اهو ٻڌايو ويو آهي ته 36 سيڪڙو کان وڌيڪ زخم شامل آهن جن ۾ ڪم جي ڏينهن کي ياد نه ڪيو ويو، ڪلهي ۽ پوئتي زخمن جو نتيجو هو.Overexertion ۽ مجموعي سورن انهن زخمن ۾ سڀ کان وڏو عنصر هئا.موڙيندڙ، موڙ ۽ موڙ جي پٺيان، عام طور تي بيان ڪيل تحريڪون هيون جيڪي پوئتي زخمن جو سبب بڻجن ٿيون.غلط طريقي سان بار کڻڻ يا بار کڻڻ جي ڪري دٻاءُ ۽ اسپرين جيڪي يا ته تمام وڏا يا تمام ڳري آهن، اهي عام خطرات آهن جيڪي دستي طور تي هلندڙ مواد سان لاڳاپيل آهن.
جڏهن ملازم سمارٽ لفٽنگ جي مشقن کي استعمال ڪن ٿا، انهن کي پوئتي موٽڻ، عضلات جي ڇڪڻ، کلائي جي زخمن، کلڻ جي زخم، اسپينل زخم، ۽ ڳري شيون کڻڻ جي ڪري ٻين زخمن کان متاثر ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي.مھرباني ڪري استعمال ڪريو ھي صفحو وڌيڪ سکڻ لاءِ محفوظ کڻڻ ۽ مادي ھٿ ڪرڻ بابت.
پوسٽ جو وقت: جنوري-20-2022